[...] uczestniczą w tym wątku są wstrętni i tylko Was atakują i wyśmiewają, ja osobiście odbieram jako wciskanie kitu. Konkrety! gdzie napisałam, to o czym piszesz powyżej? Żeby cos wcisnąć trzeba mieć co w co i wiedzieć jak, bo inaczej wciskanie próżni w próżnię nie ma sensu… I już mnie nie katuj, błagam, swoim bla bla tłumaczeniem [...]
musisz uwazac, z tym rządzeniem glowa , bo nie zauwazysz znakow dawanych ci przez organizm ze cos jest nie tak, a problemy z ukladem trawiennym sa bardzo trudne do pozbycia sie. Nie bez powodu nasze babcie na problemy żołądkowe polecały papki na wodzie A dzieci jak choruja nie chca jesc tylko pija
muffa:poszło jeszcze raz-za poprzednie dostałem zwrotną wiadomość o jakichś błędach przy przesyłaniu. Sprawdź, jak znowu cos bedzie nie tak, to spróbuję wysłać większą ilośc maili z mniejszą ilością załączników. Btw:nie masz założonej jakiejś blokady na Emile z załącznikami. Ps:Epromku co to za buźka"", ja już tęsknie.
"jesli mozna to na czarnym tle niech bedzie i jak jestes tak genialny to niech spina bicepsy" Coś nie gra? PS Przecież tu nie było i nie może być mowy o awatarze, bo zdjęcia prostokątne albo trzeba zdeformować, albo obciąć, a więc trzeba o tym napisać przy składaniu prośby.
[...] 3x w tygodniu skoro to nie tak cwiczac zbudowali sylwetki zawstydzajace Shita...lepiej podaj przyklady naturali robiacych po 50 serii na nogi i majacy imponujace girki to cos wniesie do dyskusji(nie ataku). bo nie chodzi o to,ze cos sie komus od tego stanie tylko ze w 99.9999 % przypadkow u naturali oznacza jedno wielkie gowno tudziez mega [...]
Cześć, napisałeś ,,Ja jestem jedna z tych osob ktore nie patrza na innych" Wiesz, nie chodzi mi o patrzenie na innych, tylko o spojrzenie w szerszej perspektywie, co by było gdyby każdy młody chłopak w naszym kraju pomyślał: ,,Pier**le jadę do anglii, napier**lać jak wół, biorę swoja pan*ę, ona będzie zmywać będziemy mieli 10tys pln co miesiąc, [...]
5 miut cardio dobre :)) , tez bym tak chcial u mnie juz 30 minut rano i to samo wieczorem , patyki odpuchniete od tego strasznie .Ja nie wiem czy cos z moim smakiem nie tak ale nie odczuwam zadnej roznicy miedzy pepsi a cola - obydwa za slodkie , ogolnie mnie do slodkiego wogole nie ciagnie , haha do tego trzeba miec wysublimowany zmysl smaku zeby [...]
[...] kg. Także odwiedziłem swojego fizjo, tragedii nie ma, w obroty poszły plecy i nogi. W piątek też zrobiłem sobie nowy trening, kompleks z kettlami. Fajna sprawa, zupełnie cos innego. Tak to wygląda na 5 tygodni przed. https://www.youtube.com/watch?v=TYActTQR4Nc https://iv.pl/images/fcd3186a68fdb011c1e85ee674865a27.jpg [...]
[...] węglowodanów - będzie smaczniej i przyjemniej. dokladnie tak! jak sie w kolo je to samo, to robi sie nudno i niesmacznie. chociaz ja tez czesto tak mam, ze upre sie na cos i tak mi smakuje, ze jem to ciagle w opor, a poem mam dosc i zmieniam na cos innego ;-) najrozsadniej oczywiscie byloby urozmaicac. na dodatek, jak sie je ciagle to [...]
Cykl 2, tydzień 7, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, czarna kawa Warzywa: papryka, cukinia, marchew, cebula, ogórek kiszony Suple: brak Aktywność: fizjo Miska: czysta, na oko, bo zrobiłam tak niedobry gulasz, że zjadałam tylko jeden obiad, potem coś dojadłam w domu, ale tego. No i ten ogórek kiszony kupny... przyszło mi srogo za niego [...]
od 26.09 wróciłam na siłownie, wszystko jak być powinno, miska czysta (do dziś - poniedziałek tak koszmarny i wpadły mi 2 kanki gorzkiej czekolady). Od zawsze zajadałam nerwy, wiem to żadna wymówka ale z drugie strony kiedyś skończyło by się na 1 tabliczce. Mam spory problem z prawym barkiem, ciągle z wielkim trudem pare razy udaje mi się podnieść [...]
Witam ponownie, ćwiczę sobie nowym planem, staram się go dostosować pod swoje możliwości. Przychodzę do Was jednak z kolejnymi pytaniami. Tak się składa, że co jakis czas zapisuje swoje wymiary, wagę itd. - od około pół roku nie przybrałam ani kilograma, żadnego też nie straciłam... Makro liczę porządnie od około 3 miesięcy (wcześniej miałam spore [...]
Napisz jak cwiczysz i jakie ciężary masz, zrób zrzut diety - moze wtedy cos sie wyklaruje. Nawet na 0 bilansie powinna nastąpić rekompozycja jakas, więc coś tu z pewnością jest nie tak.
Sachem Po 3-4 dniach regorystycznej diety zachodza pewne zmiany hormonalne: -spada leptyna -rośnie ghrelina itd. Nasz mózg(hypothalomus dokładniej) dostaje sygnały właśnie od tych hormonów, że coś jest nie tak - spowalnia metabolizm, wzmaga apetyt i jest niedobrze structure refeeding i wolne posiłki rozwiazują sprawę leptyna wzrasta, ghrelina [...]
Paulina, nie wiem czy ci się bardziej kop w tyłek w tym stanie należy czy tez przytulenie dziewczyno, ty naprawdę ogarniaj głowę, piszesz coraz mniejszymi literkami, nie do rozczytania (więc jak ktoś ma ci radzić na coś czego sie nie da rozczytać!!) i naprawdę widać po nich jak się czujesz ty nad poczuciem własnej wartości popracuj też, nie tylko [...]
Kapitanie sam się przeraziłem w tych przysiadach, że taki ciężar mnie gnie tak mocno, jeszcze nie tak dawno taki ciężar szedł by na seriach pośrednich, technika wiem że koszmarna, ale nie chciałem już zmniejszać obciążenia niestety wraz z pięknymi spadkami wagi (o tym za chwilkę bardziej szczegółowo), w równie szybkim jak nie szybszym tempie [...]
[...] coś nie czuję bo przecież najpierw organizm musi się odkwasić, a do sauny po bieganiu raczej nie pójdziesz" Czy miales namysli ze przez saune sie odkwasza czy cos zle zrozumialam?? A jesli tak to czy dobre jest pojscie do sauny w dni kiedy robie same aeroby (niestety nie rano na czczo) + brzuch. I jaki posilek po takiej [...]
dzięki delfinie };-) plusik zapamiętany :-) na skośnej bardziej czuję dwuglowe i trojgłowe ramienia, więc może robię coś źle? ogólnie to już od przyszłego tygodnia chcę dorzucić trzecią serię - trochę się z tym ociągam, bo chwilowo z niedoczasu trafiałam na siłkę tylko 2 razy w tygodniu, a nie tak jak to sobie założyłam 3 #-P myślisz, że lepiej [...]
ale konkretnie co z związku z tym ? widziałem wcześniej ten filmik , sporo wyciska jeśli to nie były piankowe odważniki hahah joke oczywiscie . prawda jest taka jak powyżej napisałem , może troszeczkę inna. ****a mać wogóle nie nawidze takiego usprawiedliwiania sie ze gdybym cwiczył cały rok jak by mi sie chchiało to bym wygrał olimpie . tak to [...]
Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)
